Tips
Mengatasi Sakit Lutut Ringan
Seringkali ketika kita sedang
melakukan kegiatan sehari hari, tiba tiba timbul rasa sakit dan nyeri
pada lutut,
jika anda juga mengalaminya cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini :
1. Ketika rasa sakit datang anda harus
berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan
jangan memaksakan diri untuk terus berjalan
2. Pada hari pertama lutut terasa sakit
ambil es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam
3. Pada hari kedua
dan seterusnya setidaknya kompres lutut 4 kali dalam sehari
4. Ketika tidur,
sanggah lutut dengan bantal agar lutut pada posisi tinggi
5. Gunakan penahan
lutut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar